Le bien-être au travail Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 25/01/2024

Bannière visuelle de présentation de la formation
Cette formation vous donne les clés pour apprendre à vous détendre et être plus serein(e) au travail.

Description

Introduction

 

  • Présentation de la formation Le bien-être au travail, des participants et de leurs attentes spécifiques.

Gérer son stress

 

  • Comprendre quelles en sont les causes
  • Identifier le mécanisme du stress
  • Communiquer avec moins de stress
  • Renforcer la confiance en soi.

Lâcher prise et se centrer

 

  • Prendre conscience de son corps
  • Apprendre à évacuer les tensions
  • Prendre conscience de sa respiration
  • Se calmer mentalement et vivre le moment présent (la pleine conscience)
  • Pratiquer l'auto-dérision.

Se relaxer en profondeur

 

  • Apprendre à se détendre physiquement et émotionnellement
  • Connaître des astuces pour baisser la charge mentale
  • Récupérer de l'énergie.

Elaborer un projet personnel de progression

 

  • Rédaction d'un plan d'amélioration individuel en fonction des problématiques identifiées pendant la formation.

Bilan, évaluation et synthèse de la formation.

Objectifs de la formation

  • Être plus serein(e) au travail
  • Apprendre à se détendre
  • Evacuer les tensions
  • Accueillir ses émotions.

Public visé

  • Toute personne souhaitant être plus détendu(e), serein(e) à son poste.

Prérequis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis spécifique.

Modalités pédagogiques

  • Questionnaire d'auto-positionnement
  • Apports théoriques et pratiques à partir d'une pédagogie participative
  • Jeux de rôles et mises en situations concrètes
  • Utilisation de la vidéo.

Moyens et supports pédagogiques

  • Un support de cours numérique ou papier sera remis à chaque participant.

Modalités d'évaluation et de suivi

  • La validation des acquis sera réalisée à travers un quiz et/ou une certification
  • Une évaluation qualitative de la formation sera complétée par le stagiaire

Informations sur l'accessibilité

  • Si vous êtes en situation de handicap merci de le signaler à Formatic Centre avant le début de votre formation afin que nous puissions prendre toutes les mesures nécessaires pour vous accueillir au mieux.

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